BOB半岛减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：

　　第二、使用减肥药BOB半岛，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹BOB半岛。

　　第二、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走BOB半岛，但是每次要50分钟以上。

　　第三、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲，是比较良好的减肥方法。

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