BOB半岛减肥的办法很多，但是减肥终究还是管住嘴、迈开腿，控制饮食加运动才是王道BOB半岛。虽然有一些办法可能短期会让体重下降，但是这些办法不不易长期坚持，如果减肥的话，简单易行的办法就是采取跑步，因为跑步是有氧运动，而且跑步比较容易坚持，在跑步的过程当中身体的各个部位都在不停的运动，帮助身体燃烧脂肪，可以从每天10分钟开始坚持，身体在承受之后再逐步的增加跑步的时间，除了跑步之外就是应该控制饮食、多吃蔬菜水果，久而久之就可以起到减肥瘦身的办法，其他的办法也是有的，比如说瑜伽减肥法或者是跳舞减肥法，这些办法也都是行之有效的。

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文

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