BOB半岛患者好，减肥一定要选择健康科学的减肥方法。鉴于你还未成年，正处于发育期，所以不能靠刻意的不吃饭去减肥，建议多运动，靠增加运动与适当控制每日进食量结合一块进行。运动有健身跑，爬楼梯，爬山，骑单车等。食物方面，少吃油腻的东西，多进食水果蔬菜。身体若有不适，请及时到医院就诊。

　　你好，目前体重出现超重吗？如果有，建议你最好还是控制好进食量，加强有氧运动，避免久坐，坚持运动

　　健康指导：您好，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲BOB半岛、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是像某些人说的，减肥的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可。

　　瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡.减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物；每次坚持有效运动锻炼持续1小时以上,才能有效消耗。

　　健康指导：原因说明：减肥的方法有很多种，但日常生活中健康而又科学的减肥方法就是控制饮食配合合理运动，在饮食方面要控制高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，一日三餐合理搭配，运动方面每天要坚持有氧运动。

　　健康指导：你好，减肥的方法很多，但是健康的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物BOB半岛，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病BOB半岛。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文

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