半岛BOB我初中业以后吧是300来斤,毕业一年以后涨到了400来斤,对于自己涨这么重,觉的不相信,自己也挺惊讶的。

　　有着同样感受的还有他.他叫赵奕然 是中央戏剧学院的学生,在学校他很有名,不是因为戏演得好,而是因为他260多斤的体重.从小,赵奕然就是个爱吃的孩子。

　　那个时候每次吃饭的时候,就是吃到胃疼,吃到把脖子顶到这.就是每次都吃到这种效果。

　　您也看见了，这两个小伙子都变了个人，朱磊从435斤减到了190，小赵呢，从260斤减到了140。下面就给您揭秘他们的减肥秘方。

　　在驾校的时候，我遇见了一个女孩子，当我看到她 第一眼的时候我就觉得他非常完美和舒服，我管她叫我的女神半岛BOB，我当时就想，我咬着牙，有多大痛苦，有多大苦我都要吃，就是世间再苦的苦我也要吃，我一定要减成一个模特身材，然后我减成那一天，我要去找他，我就要对她表示我的爱半岛BOB，我当时就是这么一种感觉。

　　小赵刚才一席话，透露了减肥的天机，那就是，减肥得有动力，得下决心。小赵从此开始了跑步减肥。和小赵不一样，朱磊选择的是医院减肥。

　　给我的感觉就是，吓一跳。这么小的一个孩子体重达到435斤,国内也说是少见,他作为青少年这一块,应该是一个首例。

　　可刚离开妈妈没几天，小胖子就想家了。（哭）这时候，朱磊想起了别人嘲笑自己的一段经历。

　　就是在大街上溜达的时候有的人就说这孩子完了,这孩子废人了,就是这么说我胖之类的一些话，我心理听着非常难受。

　　下决心是减肥的第一步，下面就是要有科学的方法。我们也是一种摸索吧，就是说还是一种观察状态，主要是给他配了一点中草药，他服用中草药以后，效果很明显。（朱磊）我记得当时是2天，减掉了17斤吧。（你想减多少？）100多斤。200来斤吧。

　　短短的2天就减掉了17斤的体重，这给了朱磊很大的信心。药物治疗还得配合节食半岛BOB。

　　我在刚来的时候吧，就是减肥嘛，给那些饭自己饿，有时候半夜就是在半夜的时候就会饿醒，也没有什么吃的嘛，就是喝点凉水，喝点水添一下才能睡觉，要不就觉得胃不得劲。饿的空，喝点水才能睡觉。充饥一下嘛。为了解决朱磊的饥饿感，大夫给朱磊用上针灸。

　　通过针灸调理以后吧 就是觉的不怎么饿了，吃饭也没有像以前那么多了吧，吃多了就是有点不得劲的感觉，有点涨（采访）以前能吃多少？ 以前能吃3碗饭。那这也就一碗饭。慢慢的就是 到现在一直保持着这些饭量。

　　我还怕羞，我觉得我跟个大胖虫子似的，你知道吗 就是说在外面跑，被别人看者半岛BOB，我当时就觉得我一个人都不想让人看见我跑步，我觉得我一跑步，人家都在看我。

　　户外跑步怕人笑话，是好多胖友都遇上的难题，那时侯在屋里走着，反复思考，怎么减肥，该怎么办，突然走者走着 越走越急，越想不出办法越着急，走着走着就跑起来了，后来我发现在原地跑步效果也挺好。

　　为了不吵到楼下的邻居，他又找来了海绵，作成一个减震的垫子，又找来了自己喜欢看的音乐会的碟来分散注意力。

　　我当时260斤的体重，跑10分钟的时候，我就已经感觉有汗了，就是往下流了的那种感觉，虽然会累，但是属于能坚持的累，不像跑步，就是在户外跑步那样的我坚持不了，所以我当时觉得这是一种挺好的方法。

　　下面再重复一下赵奕然总结的减肥方法，每天跑步1个小时，不要太激烈，但是一定要出汗。连他自己都没想到，三个月就瘦了70斤。

　　现在他的体重是330斤，两个月零5天减掉了105斤的体重。（采访：你觉的哪块瘦的最明显）肚子半岛BOB。

　　对比朱磊减肥前后的肚子，新的问题又来了，肥减了，皮松了。这样的问题，9个月减重120斤的赵奕然也遇上了。下面请看“赵氏塑身法。”

　　最后，我们来总结一下两人的减肥成果，赵奕然，身高1米81，体重140斤，真是模特身材。朱磊呢，一年减肥245斤，身高1米75，体重190斤。还需继续努力。

　　我觉得减肥不是一个很难的事情。像有些人说什么减肥痛苦啊。我觉的减肥有一些快乐吧，也就是有一点快乐吧，我减肥就是这样。