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新闻中心 /News 
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02 2024-04
瑜BOB半岛伽初入门每天必练8个动作适合无从开始的你
BOB半岛很多瑜伽小白想要练习瑜伽，又不知道该从哪开始？或者担心动作太难，自己学不会怎么办？放轻松，这些问题，本文帮你解决！ 据统计，瑜伽有8400多个体式，但其实，常用的经典的体式就几十个，所以，我们不需要去掌握所...
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02 2024-04
27个 初级瑜伽体BOB半岛式图文详解（含教练纠正）
BOB半岛意识集中在后背和臀部，用臀部控制身体的平衡，感觉腰腹部的力量在不断增强。 练习这个体式时，身体仿佛一艘带桨的船，因此而得名。它是培养腹部核心力量最好的姿势之一。 2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂...
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02 2024-04
BOB半岛18张高清瑜伽体式解剖图精确科学拉伸很重要！
BOB半岛拉伸对所有人来说都是很重要对，不仅是经常锻炼的人BOB半岛，尤其是那些很少锻炼的上班族BOB半岛。 关注呼吸，缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛，每个体式保持10到30秒BOB半岛，可以有效的缓解身体僵硬疼...
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02 2024-04
BOB半岛练瑜伽要具备哪些基本功
BOB半岛练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种BOB半岛BOB半岛，胸式、腹式、胸腹式。主要练习掌握腹式呼吸。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好。注意：关注自我BOB半岛，练习不要强迫自己就好BOB半岛...
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02 2024-04
BOB半岛瑜伽怎么做 瑜伽的做法
BOB半岛1、右脚曲膝BOB半岛，与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。3、吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。4、呼气，右脚慢慢蹬直...
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02 2024-04
减肥好BOB半岛方法 - 博禾微视 - 博禾医生
BOB半岛一、肥胖是由于摄入的能量超过了消耗的能量，首先在饮食上要适度的减少摄入，其次是做到健康饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方； 四、进行心理行为方面剖析，让肥胖患者产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持通过科学的...
