BOB半岛今天，是从2017年1月21日开始，不间断练习瑜伽的第200个早晨。第一个100天，让我养成了坚持早起练习的习惯；第二个100天，清晨练习已经是一种仪式感，也让我感受到了由量变带来的质变。感谢瑜伽路上遇到的老师们和朋友们，为我种下心灵的种子，带来启发和指引。认真练瑜伽这半年多以来收获太多，简单来说，感觉自己身体更好了，思路更清晰、更明白自己要什么了BOB半岛官网，内心更有安全感了，觉得更幸福了。

　　瑜伽到底是什么，我觉得很难去定义它。我的理解是，瑜伽就是一种合一的状态，身心的合一，个人与宇宙的合一，在这种合一的状态下，人可以回归到最真实纯净的状态。我们在健身房看到的、接触到的叫做瑜伽的健身运动，也就是瑜伽的法（Asana）练习。然而，瑜伽，练的不仅仅是身体。身体只是一种工具或一种象征符号（symbol），通过练习身体，观察自己身体的感觉和情绪体验，诚实面对自己的惯性、惰性、以及内在的需要，找到自己的身体和心灵哪里不自由。通过练习，打开心，全然地接纳自己，并做出改变。瑜伽就是从练习身体开始，由身体带动着，想要改变自己的行为习惯和思维模式的一个自发的过程BOB半岛官网。

　　不可否认BOB半岛官网，最初我也是被各种美丽优雅的瑜伽体式吸引。然而，真正开始认真练习，才发现这并不是瑜伽的目的，而是坚持长期练习的过程中，瑜伽给我们的奖赏。在每日练习的过程中，会遇到很多失败和沮丧,或者停滞不前、想要放弃的状态。这些状态，让我不断的反思自己练习瑜伽的目标（比如是健康的脊椎和骨盆，还是可以炫耀的好身材），让我认清，瑜伽练习不是一个短时间就能看到效果的事情（例如什么3月马甲线之类的），不是和自己的身体和精力死磕，它注定是一个很长期的过程BOB半岛官网，可能是几年或者几十年，而此刻每日的练习，是为了十年或几十年之后的自己投资。于是瑜伽最终让我放弃了想要炫耀和比较的念头，放弃了想急功近利地追求高难度动作，想要练看起来很酷的阿斯汤加第一序列，想要让自己在几个月之内变得多么有力量，有线条，想要一次解决很多问题BOB半岛官网、想要一年内读完多少本书、上完多少大师课。。。这些看起来美好进取有效率，实则贪婪的念头。而是真正的去向月亮周期、生理周期、身体素质和身体构造臣服，向自然规律臣服。

　　从第二个100天开始，每天只练习最最基本的拜日式A和拜日式B，认真的抠每一个体式中身体的位置、呼吸和凝视点，让自己慢一点，再慢一点。在这样缓慢的爬行中，也自然地体会到了一点一滴钻研细节的美好，每天一点点小进步带来的快乐的感觉。当我真正开始专注每天的练习而非外在的结果时，却反而收获了意想不到的惊喜——发现自己一直做不好的chaturanga突然可以做得很漂亮了、突然侧板式可以做得很好了、突然可以不靠墙头倒立了、突然可以轻松的完成头倒立了、突然找到手倒立的感觉了。。。没有刻意追求，但它们却自然的到来了。原来在健身房怎么也练不出来的手臂和核心力量，甚至马甲线，如今瑜伽却让它们一点点地长出来了。