半岛BOB练瑜伽，很多对瑜伽还不了解的人，会觉得瑜伽很简单，不就是那几个体式动作，照着视频或者电视练练就可以了，根本不需要去瑜伽馆，更不需要私教，简直就是浪费钱半岛BOB！

　　事实上半岛BOB，练瑜伽，看起来简单的动作，其实并不简单，看起来很容易完成的体式半岛BOB，其实，有很多的细节，需要花费很长的时间练习才可以做到。

　　比如，今天要跟大家分享的21个基础瑜伽体式细节图（超详细），练对了半岛BOB，对身体有很大的好处，练错了，就会对身体造成伤害。

　　肘眼相对，微微屈手肘打开肩关节，延展脊柱也可以借助瑜伽砖放在髋部下方支撑

　　核心收紧，手臂垂直垫面双腿并拢收紧半岛BOB，上方手臂用力向上延展髋部中正朝向正前方