BOB半岛练瑜伽，大家可能会发现这样的一种现象BOB半岛，就是同样的体式，有的伽人会感觉超级强烈，而有的伽人却没什么感觉……

　　习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显BOB半岛，而有的伽人却觉得好像没什么效果……

　　当然，出现以上情况的因素有很多，但其中有一个很重要的因素是：初学者对于不同的体式具体锻炼到身体的哪些部位，不太清楚，因而导致自己做错了或者是没做到位，自己也不知道，练习效果不好。

　　所以，初学者想要达到更好的练习效果，知道不同的体式练习到哪些部位很重要！

　　今天，给大家推荐适合初学者每天练习的，16个基础瑜伽体式“效果图”，可以清晰的看到BOB半岛，每个体式具体锻炼到身体的那些部位（红色）。

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